Peu importe votre situation, seul, en couple, en famille, entre amis et en virtuel, prenez la décision de vous amuser et de vous faire plaisir. Il est aussi important de prévenir les infections. Voici quelques recommandations pour profiter d’un bon repos.
1. Dormez suffisamment et à la noirceur. Fuyez les écrans lumineux 1 heure avant d’aller au lit.
2. Réduisez le café à 1 par jour. Il est irritant pour l’estomac et stimule la sécrétion de mucus.
3. Évitez la constipation et surveillez la régularité de vos enfants.
4. Aérez vos maisons chaque jour. Buvez plus d’eau, le chauffage augmente le besoin d’hydratation.
5. Prenez l’air, la marche est un exercice complet.
Autres Conseils :
Consommer 2 aliments anti-mucus par jour
L’ail, l’oignon, le poireau, le navet, les pommes, les légumes verts, les jus frais de légumes, les carottes, le cresson, le gingembre dans les potages ou en tisane.
En cas de rhumes et de grippes
Prendre de la vitamine C et cesser vos suppléments de vitamines et minéraux. Assurez-vous d’avoir sous la main un antibiotique naturel.
La vaccination est un
choix très personnel
Après l’avoir reçu, durant 3 mois, ne rien prendre qui stimule le système immunitaire. La vitamine C est permise.
Avoir sous la main :
Lobélie
Maux de gorge, oreilles, toux, bronchites, etc.
Fenugrec et thym
Pour le rhume, mucus, 2 capsules dans l’eau chaude.
Vitamine C
1 capsule par jour. La vitamine C prend jusqu’à 2 semaines avant de se retrouver en quantité suffisante dans le corps. Il est donc bénéfique de la prendre en prévention et non lorsque l’infection s’est installée.
Extrait d’olivier
Antibiotique naturel pour virus, infections ou autres.
Papaye et menthe
Apprécié de tous, hommes femmes et enfant . Mâcher 1à 3 comprimés après un repas pour aider le foie.
Soyez gentils envers vous :
Les apéros et le vin
Avant de prendre un apéro, tapisser votre estomac en mangeant une petite collation. Vous résisterez mieux à l’effet de l’alcool.
Le principe du 20/80
Suivez vos bonnes habitudes 80 % du temps, et 20% pour: manger des desserts alléchants, boire un peu d’alcool. Bref, ne soyez pas rigide. Votre cerveau n’aime pas les interdits.
Manger à sa faim et sentir la fin
Ne pas attendre d’avoir trop faim avant de manger. Avoir sous la main des aliments prêts à consommer.
Les suppléments amis pour bien digérer, profiter du moment présent et récupérer :
Gérer le gras
Pour ne pas absorber le gras du repas :
30 minutes avant un repas, avec 8 onces d’eau, 1 capsule de Super Fibres Réf :2946
Pour bien digérer :
En mangeant, prenez 1 à 2 capsules d’Essence du jardin. Réf : 1643
Pour éliminer le ballonnement et l’inconfort après le repas :
AG-C réf :1870 Il aide à digérer rapidement.1 capsule avec 8 oz d’eau à l’intérieur de 30 minutes après le repas
Gérer le sucre
Gobe-Glucide Réf : 3070
Aide à réduire l’absorption du sucre.
Prenez 1 à 2 capsules avant de consommer le sucre. (Ne pas suivre la posologie de la bouteille)
Gérer les inconforts
Aider le foie : Mahonia : réf :3395-3. Prenez 1/3 de cuil. à thé dans l’eau chaude.
Éliminer l’eau : Persil Réf :490. Prenez 1 capsule dans l’eau chaude 2 à 3 fois par jour. Très bon pour les hypertendus.
Éliminer les crampes dans l’estomac ou l’intestin : Cataire et Fenouil : Réf : 3195 prendre ½ cuil. à thé.
Calme l’inconfort. Abaisse la fièvre et soulage aussi la diarrhée.
Éliminer la nausée, ballonnement et inconfort : Gingembre Réf : 300 Versez 1 capsule dans l’eau chaude 2 fois par jour.
Retrouver votre sommeil : B5 (acide pantothénique) Réf : 1640.
1 à 2 capsules à la fois au souper.
Retrouver le contrôle et le calme : Formule Stress réf : 1645. Une capsule le matin en mangeant.
Jus Aloès réf 1680 1 cuil. à soupe dans 8 oz d’eau chaude pour diminuer l’acidité et apaiser l’intestin.
Avertissement : Si vous prenez des médicaments sous ordonnance, demandez l’avis de votre pharmacien avant de consommer des suppléments. Ce document est à titre informatif seulement.
