C’est une nouvelle année et qui dit nouvelle année, dit résolutions. Faut-il réellement prendre des résolutions pour se motiver à agir et sentir que nous prenons soin de nous ? Selon les experts, en cette deuxième année particulière due à la pandémie, il serait préférable de ne pas trop se restreindre. Cependant, il est recommandé de se faire une liste de toutes les activités, de tous les objets possédés ou désirés et de toutes les personnes qui nous apportent joie et réconfort afin de s’offrir une bonne dose d’énergie et contribuer à notre bonheur quotidien.
La joie ! Qu’est-ce qui nous apporte réellement de la joie ? Comment savoir et choisir ces personnes, objets, vêtements, aliments, activités, loisirs et emplois du temps qui nous rendent réellement joyeux ? Selon l’auteure japonaise Marie Kondo, il suffirait de toucher ces choses ou penser à ces personnes, activités et de se poser cette question toute simple : ‘’Est-ce que je me sens joyeux-se en possédant cet objet, fréquentant cette personne ou faisant cela ? ‘’ Ça semble anodin, mais la joie est plus accessible que la quête du bonheur. Le bonheur c’est grand et vaste, tandis que la joie est une émotion qui peut être récurrente dans une même journée. On gagne à cultiver la joie et être réceptif-ve, conscient-e de ce qui nous rend joyeux-se.
L’auteur, philosophe et sociologue Frédéric Lenoir nous propose quelques manières d’arriver à cultiver la joie au quotidien dans son livre La puissance de la joie.
L’ATTENTION C’est essentiel de pouvoir reconnaitre ce qui nous apporte de la joie. Il est recommandé d’écrire au fur et à mesure ce qui nous en apporte. Cette liste nous permet de prendre conscience de ce qui nous rend joyeux-se et, ultimement, de s’y référer si nous constatons que nos journées manquent de joie.
LA BIENVEILLANCE Elle fait taire la jalousie et l’envie puisque la joie est le fruit d’un amour altruiste qui consiste à se réjouir du bonheur de l’autre.
LA GRATUITÉ Et si nous nous arrêtions, avant chaque geste, et nous nous demandions : ‘’ À quoi ça sert ?’’.
LA GRATITUDE Remercier la Vie pour ce que nous vivons, avons et ressentons. La gratitude est le geste le plus porteur de joie au quotidien.
LA PERSÉVÉRANCE DANS L’EFFORT La persévérance dans l’effort jusqu’à la réalisation de notre projet est presque toujours source de joie.
LE LÂCHER-PRISE ET LE CONSENTEMENT Lorsque nous sommes confrontés à une difficulté que nous ne pouvons résoudre et que nous acceptons les choses comme elles sont, nous sommes en mesure de nous laisser gagner par la joie.
Alors en ce début d’année, nous vous souhaitons évidemment de la santé, mais aussi de la JOIE et de la DOUCEUR. Soyez doux et douce avec vous, c’est le commencement d’une vie joyeuse ❤️ et c’est notre seule et unique résolution pour cette nouvelle année 😊.
